コージーチャイ | 蘇州オートミール株式会社

このチャイ風味のオートミールは完璧にスパイスが効いており、クリーミーな粘稠度がちょうどいいです。この居心地の良いオートミールに、マンゴーなどのお好みの刻んだ新鮮なフルーツをトッピングしたり、ゴールデンレーズンなどのドライフルーツを添えたりしてください。もう少し歯ごたえを出したい場合は、刻んだピスタチオまたはカシューナッツと少量のヨーグルトをトッピングして、さらにクリーミーに仕上げます。

Alena Jen は、ホスピタリティマネジメントの学士号を取得してオーバーン大学を卒業した後、Dotdash Meredith Food Studios にテストキッチンフェローとして入社しました。フェローシップ中に、アレナはドットダッシュメレディスブランドの多数のレシピを開発およびテストし、撮影セットでフードスタイリストを支援する経験を積みました。

Emily Lachtrupp は、栄養カウンセリング、レシピ分析、食事計画の経験を持つ管理栄養士です。彼女は、糖尿病、体重減少、消化器系の問題などに悩むクライアントと協力してきました。余暇には、彼女が家族や愛犬のウィンストンとともにバーモント州のあらゆる場所を楽しんでいるのがわかります。

全乳 3 1/2 カップ（分割）

水2カップ

塩小さじ1/4

オールドファッションロールドオーツ 2カップ

粉末シナモン小さじ1

すりおろし生姜小さじ1/2

粉末カルダモン小さじ1/2

ダークブラウンシュガー小さじ4

中型の鍋に牛乳3カップ、水2カップ、塩を入れて混ぜます。蓋をせず、時々かき混ぜながら中火にかけ、沸騰させます。オーツ麦を加えます。熱を中程度に下げます。混合物がクリーミーになり、スプーンの裏を覆うのに十分な濃さになるまで、時々かき混ぜながら8〜10分間調理します。

シナモン、ジンジャー、カルダモンを加えて完全に混ざるまで約30秒間かき混ぜます。暑さから削除; カバーをして、液体のほとんどが吸収されるまで、約 3 分間静置します。 4つのボウルに分けます。その上にブラウンシュガーと残りの1/2カップのミルクを加えます。温かいうちにお召し上がりください。

栄養情報は成分データベースを使用して管理栄養士によって計算されていますが、推定値と考えてください。

* Daily Values (DV) は、1 日に摂取すべき栄養素の推奨量です。栄養表示ラベルに記載されている 1 日あたりの摂取量 (%DV) は、特定の食品またはレシピの 1 食分が推奨総推奨量のそれぞれにどの程度寄与しているかを示します。食品医薬品局 (FDA) によると、1 日の摂取量は標準的な 2,000 カロリーの食事に基づいています。必要なカロリーや健康状態に応じて、特定の栄養素が多かれ少なかれ必要になる場合があります。（たとえば、心臓の健康に良い食事をとっている人は、標準的な食事をとっている人に比べて、毎日のナトリウム摂取量を減らすことが推奨されます。）

(-) この栄養素に関する情報は現在入手できません。医学的理由により特別な食事をとっている場合は、個人の栄養ニーズをよりよく理解するために、必ず主治医または管理栄養士に相談してください。